昨日是全国第六个全民健身日，相信有不少人是在地铁上、办公室里，从手机或电脑上获知这一消息的。国家设立全民健身日，目的无疑为了促进全民健身运动的开展。从这个意义上说，趁着秋高气爽，是时候放下手机，换上运动衣，出门锻炼锻炼了。

　　现在，无论是餐桌上还是旅途中，一言不发，两眼紧盯手机，已成为不少年轻人生活状态的真实写照。因为习惯“脑袋向下”，这类人被冠上了“低头族”的称号。随着智能手机的普及，“低头族”大有愈演愈烈之势。不少中老年人，也开始习惯捧着平板电脑“打僵尸”，甚至一玩几个小时，直到腰酸头痛方。

　　在电子产品更新速度不断加快的当下，不少人手指与手机屏幕“亲密接触”的时间，早已经超过了和亲人朋友交流玩耍的时间。网络上有个形象的说法，把“低头族”叫做“活在气泡里的一代”：大家都活在电子设备制造的透明气泡里，彼此虽看得清清楚楚，却难以融合到一起。由于于电子设备营造的个界，不少人疏于和家人朋友交流，不仅导致家庭关系疏远，严重者还可能患上“社交恐惧症”，最后生活圈子越来越小。不仅如此。长期“低头”不仅影响人际关系，更会身体健康。长时间盯着手机影响视力，这早已是人人皆知的常识。而据专家介绍，长时间低头玩手机极易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出。此外，很多人习惯睡前玩手机，这不仅影响睡眠时间，还容易患上神经衰弱等病症。

　　国家国民体质监测中心日前发布的数据显示，2014年城乡居民的超重、肥胖率分别为33.6％和11.9％。这相当于我们身边每两个人里，就有一个达到超肥胖率的“胖纸”。这数字看起来触目惊心，但如果你每天的运动仅限于拇指和眼球，你也可能成为“胖纸”中的一员。

　　因此，适时放下手机，出门拥抱户外应是“低头族”们的正确选择。你可以约上三五好友，一起打打球，踢踢毽子，哪怕在广场上蹦一蹦“小苹果”。这不仅能让自己备受电子产品的身体得到放松，更是朋友间联络感情的好机会。我们抬头看到的明媚世界，丝毫不比手机屏幕逊色。据

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