一术运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。
　　二术补脑。
　　两手掌放在脑门(前额)处，做旋转环摩55次。
　　三术拭目。上海上门服务是一家专业正规的按摩公司,培养高素质按摩技师,提供优质的上门服务。用手指指腹按摩两眼眶四处各36次。再用手指在眼球上微微按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，能够在灯下看书。
　　四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。
　　五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前穿插，按摩两乳36次，而后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后，两手回到明堂处，再按揉36次。
　　六术扶膂(脊柱)。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处)，再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等，始终做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与肛门连线的中点)。每个椎体下都要点按，要默默记数。
　　七术舒臂。将两臂向前伸直，做旋转手臂36次。而后两手穿插，互抱肩部，按揉肩部36次，最后两手互抱肘部，做按揉运动36次。
　　八术息踵。两手掌分辨按揉膝部36次。再互搓捉心、n窝、内外踝等处各55次。最后轻搓会36次。
　　九术启。两手掌轻压外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓36次，同时高低齿相叩36次。
　　十术嗽泉。两手在脸上轻按高。上海按摩倡导诚信正规按摩服务,24小时为您提供上海保健按摩,请联系我们,100%让您满意。低牙龈，按摩齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。最后做叩齿36次，待津液满口时缓。上海上门按摩除一天的疲劳,让您足不出户就能体验高品质按摩享受。缓咽下，用意念导入丹田。