气血不足会让你一个人的精力状况开起来很差，你晓得该该如何补气血才干够让人们领有好的起色吗气血不足该如何调节呢今天就为大家推举一些可能舒服气血的小动作，赶快去学学吧
　　眨眼
　　用力眨双眼数次，然后双侧眼球顺次左视、右视、动弹。反复10次后注视远方1分钟。有利于放松眼部肌肉，增进眼部的血液循环。须要留神的是，高度近视者滚动眼球时速度要慢。
　　眨眼相称于按摩眼睛，泪液能再次平均散布在眼球名义，可起到干净、潮湿眼球的作用。眨眼的霎时还能临时阻断光芒，让眼睛得到短少憩息。
　　转头
　　不论坐着或是站着，只有有闲暇就可闭上眼睛，先仰头尽量后仰，再使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部迟缓绕圈，做圆周活动，向左右两侧各倾斜10～15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。
　　颈部按摩可改良血液轮回，增添颈部肌肉气力，缓解落枕颈肩臂痛苦悲伤等病症。但白叟做此动作时不可过于剧烈，免得造成损害。上班族每隔1～2小时最好5～10分钟。
　　叩腰
　　双手握空心拳，反手背地，以双手拳背迟缓、有节奏地交替叩击腰骶部。留神伎俩要安稳，力气由轻到重，不可忽然使蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部，如斯重复也可两手搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，而后使劲向下搓到尾椎骨邻近。每次做50～100遍，天天迟早各做一次。
　　督脉循行于腰背正中至尾骶部，沿脊柱上行，常常叩腰骶部不仅能畅通血脉跟强健腰脊，还能固精益肾，对脊背痛苦悲伤、腰膝酸软等有较好疗效。
　　踮脚
　　双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地高低抖动。两腿肌肉不停压缩跟放松能增进下肢的血液轮回还可双足并拢着地，使劲抬起脚跟，而后放松，反复2。源生泰(http://club.yest.la/)为您提供各类健康养生之道, 养生保健知识,健康小常识等等,为你的健康出谋划策! 0~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚活动。
　　踮脚是一种古老的摄生方式，可锤炼屈肌。从经络角度看，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉。
　　补益气血的食品不能乱吃